พักเล่นโยคะเล็กๆ น้อยๆโยคะ เป็นอีกวิธีที่ดีเยี่ยมในการฝึกสติขณะเดินทาง สามารถช่วยให้คุณยืดร่างกายและคลายความตึงเครียด และยังช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับลมหายใจและอยู่กับปัจจุบันในขณะนั้น คุณไม่จำเป็นต้องเข้าชั้นเรียนโยคะเพื่อฝึกโยคะขณะเดินทาง เพียงปูเสื่อในห้องพักในโรงแรมของคุณหรือหาจุดเงียบสงบข้างนอกเพื่อฝึกท่าสักสองสามท่า มีบทเรียนออนไลน์มากมายสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบโยคะขั้นสูง! ฝึกฝนความกตัญญูให้มากที่สุด การฝึกแสดงความกตัญญูเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังความสงบและความสุขจากภายใน ขณะอยู่บนท้องถนน ฝึกสมาธิ เป็นเรื่องง่ายที่จะมุ่งความสนใจไปที่ความท้าทายและความเครียดในการเดินทาง อย่างไรก็ตาม การใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสามารถช่วยเปลี่ยนมุมมองและทำให้จิตใจสงบได้ ลองจดบันทึกแสดงความขอบคุณและจดสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน มันไม่ควรจะยากเลย เมื่อพิจารณาว่าคุณกำลังค้นพบสิ่งใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา! แค่หายใจ! (อย่างมีสติ) การหายใจอย่างมีสติเป็นวิธีที่เรียบง่ายแต่ทรงพลังในการปลูกฝังความสงบภายในและลดความเครียด เป็นแนวทางปฏิบัติที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา และมีประโยชน์อย่างยิ่งเมื่อเดินทาง การเดินทางอาจทำให้เกิดความเครียดได้มาก โดยมีเส้นยาว ความล่าช้า และสภาพแวดล้อมที่ไม่คุ้นเคย การสละเวลาสักครู่เพื่อมุ่งความสนใจไปที่ลมหายใจ จะทำให้จิตใจสงบและลดระดับความเครียดได้