เอาชนะโรคกลัว ผู้คนสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะโรคกลัวได้โดยการค่อยๆ เผชิญหน้ากับความกลัวของตน มันไม่ง่ายเลยในตอนแรก ต้องใช้ความตั้งใจและความกล้าหาญ บางครั้งผู้คนต้องการความช่วยเหลือจากนักบำบัดเพื่อแนะนำพวกเขาตลอดกระบวนการ การเอาชนะโรคกลัวมักจะเริ่มต้นด้วยการเขียนรายการความกลัวของบุคคลนั้นยาวมากโดยเรียงลำดับจากน้อยไปมาก ตัวอย่างเช่น สำหรับโรคกลัวสุนัข รายการอาจเริ่มต้นด้วยสิ่งที่คนๆ นั้นกลัวน้อยที่สุด เช่น การดูรูปสุนัข ความกลัว จากนั้นมันจะทำงานจนถึงความกลัวที่เลวร้ายที่สุด เช่น การยืนข้างคนที่เลี้ยงสุนัข เล่นกับสายจูงสุนัข และพาสุนัขไปเดินเล่น ทีละน้อยและด้วยการสนับสนุน บุคคลนั้นจะลองสถานการณ์ความกลัวแต่ละอย่างในรายการทีละรายการ โดยเริ่มจากความกลัวน้อยที่สุด บุคคลนั้นไม่ได้ถูกบังคับให้ทำอะไรและจัดการกับความกลัวแต่ละครั้งจนกว่าเขาหรือเธอจะรู้สึกสบายใจ โดยใช้เวลานานเท่าที่จำเป็น นักบำบัดยังสามารถแสดงให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวสุนัขเห็นวิธีเข้าใกล้ เลี้ยง และพาสุนัขไปเดินเล่น และช่วยให้บุคคลนั้นลองสัมผัสสุนัขด้วย บุคคลนั้นอาจคาดหวังว่าจะเกิดเรื่องเลวร้ายเมื่ออยู่ใกล้สุนัข การพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้สามารถช่วยได้เช่นกัน เมื่อผู้คนพบว่าสิ่งที่พวกเขากลัวนั้นไม่ได้กลายเป็นความจริง มันอาจเป็นเรื่องที่น่าโล่งใจมาก