ใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงเพื่อรับประทานอาหารกลางวันในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบร่วมกับผู้อื่นหากเป็นไปได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณย่อยอาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคเข้าไปได้โดยไม่เจ็บปวดหรือรู้สึกไม่สบาย  สิ่งนี้ทำให้เลือดไหลออกจากลำไส้ไปยังกล้ามเนื้อของขาและแขน อาหารกลางวัน และอาจทำให้อาหารไม่ย่อย เจ็บปวด และท้องอืด เนื่องจากอาหารที่รับประทานไม่ถูกย่อยอย่างเหมาะสม