การออกกำลังกายในช่วงบ่ายยังเป็นวิธีที่ดีในการหลีกเลี่ยงการตกต่ำในช่วงท้ายของวัน การศึกษา ของ Journal of Physiologyพบว่าการออกกำลังกายระหว่าง 13.00 น. ถึง 16.00 น. สามารถเลื่อนนาฬิกาชีวิตของคุณไปข้างหน้าในลักษณะเดียวกับการออกกำลังกายตอนเช้าตรู่ ทำงาน แม้แต่การเดินเร็วๆ ก็อาจช่วยให้คุณมีสมาธิและโฟกัสใหม่ได้