หากคุณกำลังมองหาวิธีเพิ่มปริมาณโปรตีนและรับประทานอาหารที่มีปลาอยู่ด้วย ทำไมไม่ลองรับประทานปลาทูน่าให้มากขึ้นดูล่ะ? นอกจากจะอร่อยและมีความหลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อแล้ว ปลาทูน่ายังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายต่อร่างกาย กระดูก และสมอง ปลาทูน่า ประโยชน์ต่อสุขภาพของปลาทูน่า ปลาทูน่าเป็นปลาน้ำเค็มที่มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปลาแมคเคอเรล และมีหลายพันธุ์ รวมถึงบลูฟินและปลาสคิปแจ็ก วิธีรับประทานที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่ การปรุง (โดยทั่วไปคือย่างหรืออบ) ดิบ (เรียกว่าซาซิมิในญี่ปุ่น) หรือจากกระป๋องที่จะเก็บรักษาไว้ในน้ำเกลือ น้ำแร่ หรือน้ำมัน1 ชอบแบบไหนก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าทูน่าอัดแน่นไปด้วยคุณประโยชน์! ข้อมูลทางโภชนาการของปลาทูน่าประกอบด้วยข้อเท็จจริง2 ประการ