แม้ว่าครีมกันแดดจะเป็นทางออกที่เป็นไปได้มากที่สุด แต่ก็มีอาหารบางอย่างที่สามารถช่วยสร้างการป้องกันแสงแดดตามธรรมชาติให้กับร่างกายของคุณได้ การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นเหล่านี้ร่วมกันทุกวันสามารถช่วยเพิ่มความปลอดภัยให้กับผิวของคุณได้ ถั่ว อาหารบำรุงผิว เช่น อัลมอนด์ แหล่งโภชนาการอันทรงพลังที่ต้านการอักเสบและช่วยให้ผิวฟื้นตัวจากแสงแดด ดร. กีติกา มิททัล คุปตะ ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและผู้เชี่ยวชาญด้านความงามกล่าว เธอได้แบ่งปันเพิ่มเติมกับ HT Lifestyle รายการอาหารบางอย่างที่คุณสามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณเพื่อรับสารอาหารในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพที่สามารถช่วยปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด