การบริโภคถั่วจะช่วยปรับปรุงหัวใจของคุณและทำให้การทำงานของสมองแข็งแรงและปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์จากการทำลายของอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มความรู้ความเข้าใจและช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับความเสื่อมของระบบประสาท คุณสามารถทานอัลมอนด์และวอลนัทได้หนึ่งกำมือทุกวัน แหล่งที่มา ความจำ การรวมอาหารที่มีวิตามินซีในอาหารประจำวันของคุณมีความสำคัญมากเนื่องจากมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาสุขภาพจิต