ซึ่งรวมถึงการกำหนดเป้าหมาย SMART (เฉพาะเจาะจง วัดผล บรรลุผล เป็นไปได้จริง และมีขอบเขตเวลา) ที่มีความยืดหยุ่นมากกว่าขอบเขตที่เข้มงวด น้ำหนัก แผนประเภทนี้เกี่ยวข้องกับเป้าหมายด้านพฤติกรรมซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การลดแคลอรีเล็กน้อย เพิ่มการออกกำลังกาย และการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยอื่นๆ ที่ไม่รบกวนวิถีชีวิตของคุณมากเกินไป