เพิ่มอาหารที่เป็นมิตรต่อผิวในฤดูหนาว การได้รับน้ำและสารอาหารที่ดีสามารถช่วยปกป้องผิวได้ในช่วงฤดูหนาว ดร.ราวินทรา แนะอาหารที่ควรเพิ่มและหลีกเลี่ยงในฤดูหนาวนี้ อาหารที่จะเพิ่มในฤดูหนาว ผักและผลไม้ตามฤดูกาล ผักใบเขียว ถั่วและผลเบอร์รี่ น้ำตาลโตนด และอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในฤดูหนาว น้ำผลไม้บรรจุกล่องและน้ำอัดลม ลดผลิตภัณฑ์จากนมเค้กและขนมอบ แหล่งที่มา ผิวแห้ง อาหารทอดและอาหารขยะ แป้งขัดสี