สร้างสีสันให้กับอารมณ์ของเรา และทำให้งานที่ยากอยู่แล้วในการใช้ชีวิตยากขึ้นไปอีก มี กลยุทธ์ การจัดการ ความวิตกกังวลมากมายที่ คุณอาจอยากลอง เช่น เทคนิคการหายใจ เทคนิคการรู้คิด เทคนิคการผ่อนคลาย และอื่นๆ แต่สิ่งที่จะสร้างความแตกต่างก็คือ การรักษา ถ้าคุณสามารถหา “สวิตช์ภายใน” ที่ควบคุมธรรมชาติวิตกกังวลของคุณและตัดสินใจ ที่คุณต้องการใช้ชีวิตอย่างสงบมากกว่า ให้พลิกไปที่ตำแหน่งปิด ด้วยท่าทางเดียว คุณประกาศว่าคุณจะไม่สร้างเรื่องเกินจริงอีกต่อไป คุณจะไม่ สร้าง หายนะ อีกต่อไป คุณจะไม่ใช้ชีวิตอย่างหวาดกลัวหรือสร้างความวิตกกังวลโดยไม่จำเป็นอีกต่อไปความหมายไม่มีอะไรลึกลับมากไปกว่าประสบการณ์ทางจิตวิทยาแบบอัตนัย เราสามารถมีความหมายมากขึ้นในชีวิตของเราถ้าเราหยุดมองหามัน ราวกับว่ามันหายไปหรือราวกับว่ามีคนอื่นรู้เรื่องนี้มากกว่าที่เรารู้ และตระหนักว่ามันอยู่ในอำนาจของเราที่จะมีอิทธิพลต่อความหมายและแม้แต่สร้างมันขึ้นมา ด้วยการลงทุนที่มีความหมายทุกวันและด้วยการคว้าโอกาสที่มีความหมายทุกวัน เราถือวิกฤตความหมายที่อ่าวและประสบการณ์ชีวิตที่มีความหมาย ปัญหาเกี่ยวกับความหมายทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์อย่างรุนแรงและการเรียนรู้ศิลปะของการสร้างความหมายตามคุณค่าช่วยลดความทุกข์ใจนั้นอย่างมาก