ยกตัวอย่างเช่น จิตวิทยาพฤติกรรม ที่นี่เชื่อกันว่าการทำพฤติกรรมที่ถูกต้องจะช่วยรักษาคุณได้ 12 ขั้นตอนของ AA ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ การบำบัดด้วยความเป็นจริงเป็นวิธีการเชิงพฤติกรรมแบบหนึ่งที่จุดสนใจคือการสร้างแผนปฏิบัติการและติดตามไปที่แท่นทีออฟ สิ่งนี้ช่วยให้บุคคลมุ่งเน้นไปที่การทำพฤติกรรมที่ถูกต้องเพื่อรักษา ไม่มากก็น้อย นี่คือวิธีการให้รางวัล ซึ่งพฤติกรรมการได้รับรางวัลใหม่จะเกิดขึ้นซ้ำๆ เพื่อให้ได้ความรู้สึกที่ดีอีกครั้ง นั่นคือเงินเดือนของเรา คุณทำงานเพื่อบางสิ่งและเงินคือรางวัล คุณจึงทำงานต่อไปมีทฤษฎีการรักษาอื่น ๆ อีกมากมายที่เริ่มต้นย้อนกลับไปในศตวรรษที่ 19 ด้วยแนวทาง การรักษา  จิตวิเคราะห์ของฟรอยด์ เป้าหมายของเขาคือการนำปัญหาที่อัดอั้นจากจิตใต้สำนึกมาสู่พื้นผิวเพื่อความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับตนเอง การบำบัดด้วยเกสตัลท์มุ่งเน้นไปที่ธุรกิจที่ยังไม่เสร็จซึ่งติดอยู่ในจิตใต้สำนึกโดยการประมวลผลความยากลำบากที่ผ่านมาผ่านการทำงานบนเก้าอี้เปล่าหรือการแสดงบทบาทสมมติ ลองนึกภาพว่าคุยกับเก้าอี้ว่างๆ เพื่อหาความโล่งใจ แต่วิธีนี้ไม่ใช่เรื่องตลก มันเหลือเชื่อมากที่ศูนย์วิกฤต ฉันทำงานมากว่าสิบปี ให้คนจำรายละเอียดที่น่ากลัวของสิ่งที่พวกเขาประสบ แม้ว่าการทำงานกับพนักงานของเราบางคนจะเจ็บปวดมากพอ แต่ก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ในไม่ช้าเราก็ได้เรียนรู้ว่ามีอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนกว่า นั่นคือความรักของจิตวิทยาจิตวิญญาณที่ใช้กับแบบจำลองความเจ็บปวด