หลายคนพบว่าเป็นเรื่องยากที่จะมีความยืดหยุ่นในชีวิต เมื่อเกิดเหตุไม่คาดฝันขึ้นก็หงุดหงิดง่ายจนอยากฟาดฟัน แนวทางที่เคร่งครัดเหล่านี้ขัดขวางไม่ให้คุณได้รับสิ่งที่คุณต้องการในระยะยาว เพิ่มความผิดหวังเมื่อคุณคิดแต่สิ่งที่ไม่ได้ผลตามที่คุณต้องการการเพิ่มความยืดหยุ่นทางจิตใจช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์ในสถานการณ์ที่ท้าทาย ช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ดีขึ้นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แล้วคุณจะมีความยืดหยุ่นในชีวิตได้อย่างไรยอมรับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ถอยห่างจากความคิดของคุณมุ่งเน้นไปที่ปัจจุบันดูภาพที่ใหญ่ขึ้นดำเนิน ชีวิต ตามค่านิยมของคุณรับความเสี่ยงยอมรับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงไม่ได้ขั้นตอนแรกสู่ความยืดหยุ่นทางจิตใจมากขึ้นคือการยอมรับสิ่งที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ เมื่อใช้ชีวิตอย่างเข้มงวด คุณจะติดอยู่ในหัว พยายามควบคุมทุกอย่าง การยึดมั่นในความรู้สึกควบคุมนี้เป็นความรู้สึกปลอดภัยที่ผิดพลาด ทำให้เกิดอารมณ์ขุ่นมัวมากขึ้น