การวอร์มอัพคืออะไร และวิธีวอร์มอัพอย่างถูกต้อง? อบอุ่นร่างกายอย่างเหมาะสมและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาด้วยการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้ออุ่นเครื่องเหล่านี้การออกกำลังกายอุ่นเครื่องมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อโปรแกรมการฝึกกีฬาหรือฟิตเนส การวอร์มร่างกาย ไม่ควรประเมินความสำคัญของกิจวัตรการอบอุ่นร่างกายที่มีโครงสร้างต่ำกว่าที่ควรจะเป็นเมื่อต้องป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาการวอร์มอัพที่เหมาะสมมีองค์ประกอบสำคัญที่สำคัญหลายประการ ส่วนประกอบหรือชิ้นส่วนเหล่านี้ควรทำงานร่วมกันเพื่อเตรียมบุคคลสำหรับการเล่นกีฬาและลดโอกาสที่จะได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาจากการออกกำลังกาย