เรารู้ว่าเราต้องแน่ใจว่าเราได้รับบี 12 ไม่ว่าจะมาจากการเสริมภูมิคุ้มกัน การเสริม หรือแหล่งหลัก ซึ่งอาจจะเป็นกลุ่มอาหารของเรา แครนดอลล์กล่าว เธอแนะนำให้รับประทานอาหารที่หลากหลายและปรึกษานักกำหนดอาหารที่ได้รับการขึ้นทะเบียน หากพิจารณาจำกัดอาหารเพื่อลดน้ำหนัก แหล่งข่าวจาก วิตามิน นอกเหนือไปจากการตรวจสอบการทดสอบในห้องปฏิบัติการกับแพทย์ของคุณเพื่อค้นหาข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้น