เมื่อมองหาอาหารเสริมที่จะซื้อ คุณอาจรู้สึกว่ามีตัวเลือกมากมายที่ร้านขายยาหรือร้านขายของชำ มองหาอาหารเสริมที่มีวิตามินหรือแร่ธาตุที่คุณต้องการโดยไม่มีส่วนผสมอื่นที่ไม่จำเป็นมากมาย อ่านฉลากเพื่อให้แน่ใจว่าขนาดยาไม่ใหญ่เกินไป หลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่มีเมกะโดส วิตามินรวม วิตามินและแร่ธาตุบางชนิดมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ และคุณอาจต้องจ่ายเงินซื้ออาหารเสริมที่ไม่จำเป็น แพทย์หรือเภสัชกรของคุณสามารถแนะนำยี่ห้อที่เหมาะกับความต้องการของคุณได้