คนส่วนใหญ่รู้สึกวิตกกังวลหรือหวาดกลัวในบางครั้ง แต่ถ้ามันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณ มีบางสิ่งที่คุณลองทำได้ซึ่งอาจช่วยได้ นอกจากนี้ยังมีการสนับสนุนหากคุณรู้สึกว่ายากที่จะรับมือกับความวิตกกังวล ความกลัว หรือความตื่นตระหนก ความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดอาการต่างๆ มากมาย ความวิตกกังวล อาจส่งผลต่อความรู้สึกทางร่างกาย จิตใจ และพฤติกรรมของคุณ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรู้ว่าความวิตกกังวลคือสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกหรือแสดงท่าทีต่างออกไป